JUMPING
Jmenuji se Silvie Karbanová a je mi 34 let. Sport odmalička miluji. Je mou nedílnou součástí a život bez něj si nedovedu představit. Tady v MA Zubří cvičím dvakrát týdně jumping, kterému jsem absolutně propadla asi před sedmi lety a stal se mou velkou láskou.
Co je to Jumping?
Jak už z názvu vyplývá jde o skákání, skákání a skákání. Každý má svou malou trampolínku a na ní se střídají rychlé a pomalé skoky, dynamické sprinty, balanční a posilovací cviky a samozřejmě nakonec nesmí chybět stejně důležitý strečink. Jde o úžasné a zábavné cvičení, které má velkou spoustu výhod:
veselý spalovač – jumping patří v počtu spálených kalorií v rámci jedné lekce k nejúčinnějším (až 2000 kJ/hod.)
perfektní i pro těžké váhy, pooperační stavy – při jumpingu odpadají díky měkkému dopadu problémy s bolavými kyčlemi, koleny, kotníky
stabilizuje vnitřní svalstvo – během cvičení na trampolínce se zapojuje kromě jiných svalů i hluboký stabilizační systém tzv. Core (střed těla) a svaly kolem páteře
rozvíjí motoriku, stabilitu a koordinaci
má příznivý vliv na kardiovaskulární systém - zvyšuje kapacitu plic a vytrvalost, snižuje krevní tlak
upravuje trávení a vylučování
posiluje komplexně svaly celého těla
zmírňuje celulitidu – zrychluje lymfatický oběh a detoxikaci
působí blahodárně na nervový systém – díky zábavnému cvičení a motivační hudbě se vyplavuje velké množství endorfinů
působí proti depresi a únavě, zlepšuje spánek a relaxaci, zpomaluje stárnutí, příznivě ovlivnňuje kondici svalů pánevního dna (nevhodné pro ženy hned po porodu)
Přijďte se vyskákat ze špatné nálady a přebytečných kil!
V případě zájmu mě kontaktujte na telefoním čísle 731 357 909.
