JUMPING

 

Jmenuji se Silvie Karbanová a je mi 34 let. Sport odmalička miluji. Je mou nedílnou součástí a život bez něj si nedovedu představit. Tady v MA Zubří cvičím dvakrát týdně jumping, kterému jsem absolutně propadla asi před sedmi lety a stal se mou velkou láskou.

 

Co je to Jumping?

Jak už z názvu vyplývá jde o skákání, skákání a skákání. Každý má svou malou trampolínku a na ní se střídají rychlé a pomalé skoky, dynamické sprinty, balanční a posilovací cviky a samozřejmě nakonec nesmí chybět stejně důležitý strečink. Jde o úžasné a zábavné cvičení, které má velkou spoustu výhod:

 

 · veselý spalovač – jumping patří v počtu spálených kalorií v rámci jedné lekce k nejúčinnějším (až 2000 kJ/hod.)

· perfektní i pro těžké váhy, pooperační stavy – při jumpingu odpadají díky měkkému dopadu problémy s bolavými kyčlemi, koleny, kotníky

· stabilizuje vnitřní svalstvo – během cvičení na trampolínce se zapojuje kromě jiných svalů i hluboký stabilizační systém tzv. Core (střed těla) a svaly              kolem páteře

· rozvíjí motoriku, stabilitu a koordinaci

· má příznivý vliv na kardiovaskulární systém - zvyšuje kapacitu plic a vytrvalost, snižuje krevní tlak

· upravuje trávení a vylučování

· posiluje komplexně svaly celého těla

· zmírňuje celulitidu – zrychluje lymfatický oběh a detoxikaci

· působí blahodárně na nervový systém – díky zábavnému cvičení a motivační hudbě se vyplavuje velké množství endorfinů

· působí proti depresi a únavě, zlepšuje spánek a relaxaci

· zpomaluje stárnutí

· příznivě ovlivňuje kondici svalů pánevního dna (nevhodné pro ženy hned po porodu)

 

 Přijďte se vyskákat ze špatné nálady a přebytečných kil!

 

 V případě zájmu mě kontaktujte na telefoním čísle 731 357 909.